Estou animadíssima com as novidades...demorei pra postar porque queria falar sobre a experiência da primeira etapa da Dieta DUKAN, o ATAQUE.
Comecei no dia 04/04 (sexta), esta primeira fase, em resumo, pode só proteínas magras e laticínio com zero gordura...é necessário todo dia comer 1,5 colheres de farelo de aveia e fazer 25 min de caminhada.
Alguns pontos facilitadores são o refrigerante zero liberado e a quantidade que também não é controlada, come-se até saciar a fome.
O emagrecimento nesta primeira fase é bem rápido, foram 2 Kg em 5 dias.
A segunda etapa chama CRUZEIRO, onde intercalamos dias de proteína pura (igual a fase de ataque) com dias de proteína + legumes... hoje estou no segundo dia desta etapa e já se foram mais 300 gr!
Tive que dar uma diminuída na intensidade dos exercícios, afinal estou sem a energia dos carboidratos, né? Mas continuo indo na academia e me movimentando o máximo possível.
Por agora é isso!!!
Bjinhus
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